Jednak jak zwykle od reguły istnieją pewne wyjątki. Numer jeden to ziemniak, nieważne jaki – zwykły, słodki czy fioletowy – wszystkie są kaloryczne. Z łyżką masła (102 kcal) czy kwaśnej śmietany (48 kcal) tym bardziej. Numer dwa to warzywa konserwowe takie jak: kukurydza, fasola, cieciorka, soczewica, soja i groszek.

浪 Bomba kaloryczna. Od dołu: Orzech z czekoladą, 414 views, 13 likes, 14 loves, 3 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from WerCake: Coś na osłodę. 浪 Bomba kaloryczna. Od dołu: Orzech z czekoladą, migdał z miodem, malina, śmietaną kokosowa i

Aby blog funkcjonował tak, jak to przystało na bloga, powinien on zawierać jakieś wpisy. Z racji, że mój największy pomocnik, a zarazem tester wszystkiego tego, co upichcę już śpi, postanowiłam… zaparzyć swoją ulubioną herbatę i wraz z nią usiąść przy białym połyskującym blacie, nazywanym również biurkiem 🙂 i tak oto siedzę, cisza, spokój i myślę, jak napisać całość, by na sam koniec wszystko miało ręce i nogi. Trzymajcie kciuki abym podołała. Przyznam, że pierwszy w życiu tekst o moim wypieku, jest nie lada wyzwaniem, a stres jaki przy tym towarzyszy jest niemały! LET’S THE GAME BEGIN! BOMBA KALORYCZNA lub po prostu TARTA CZEKOLADOWO-KARMELOWA. Niektórzy nazywają ją również TWIX. Dla mnie, osobiście, nie jest to smak, jak w typowych batonikach o tej nazwie, ale jak to mówią : JAK ZWAŁ TAK ZWAŁ. Ma być smacznie, bo o to chyba nam wszystkim zazwyczaj chodzi. A oto wszystko, co będzie Wam potrzebne… SKŁADNIKI- CIASTO KRUCHE : 100 g masła 60 g cukru 200 g mąki pszennej (+/-) 1 jajko łyżka zimnej wody szczypta soli (bez niej żaden wypiek nie trzyma się kupy ) Z wszystkich wymienionych składników zagniatamy typowe ciasto kruche. Napisalam Wam +/- jeżeli chodzi o mąkę pszenna, gdyż należy podsypywać ciasto, by uzyskać taką konsystencję o jaką nam chodzi ( w tym przypadku musi Wam wyjść kula). Niezawodnym pomocnikiem przy wyrabianiu ciasta kruchego, jest wszelakiego rodzaju robot kuchenny, malakser! No dobra… Kula Naszego ciasta gotowa, owijamy w folię i wstawiamy do lodówki na ok 15 min. Po tym czasie nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Ciasto rozwałkować, po czym umieszczamy w nasmarowanej masłem formie, najlepiej takiej, która ma średnicęm 20cm. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy ok 20 min. Po tym czasie PAMIĘTAJCIE, aby tartę wystudzić, i zanim zaczniecie ją przekładać karmelem i ganache POLECAM wyjąć ją z formy! W między czasie zabieramy się za karmel. Termometr nie jest wskazany. Jeżeli jesteście jednak leniwi, lub po prostu nie czujecie potrzeby bawić się w produkowanie karmelu, polecam użyć puszkę gotowej masy krówkowej, czy też kajmakowej 🙂 SKŁADNIKI – DOMOWY KARMEL, TOFFI (jak kto woli) : 100 g cukru 100 g białej czekolady 150 ml śmietanki 36% łyżka masła Nie potrafię opisać w jaki sposób, krok po kroku robiłam karmel. Po tę wskazówkę odsyłam Was do . Paulina świetnie pokazuje, jak prawidłowo go wykonać. Pamiętajcie, aby NIE MIESZAĆ cukru w trakcie karmelizacji i użyć garnka o grubym dnie, bądź patelni ( ta sprawdza się tu świetnie ). Gdy karmel macie już gotowy, należy go wystudzić. Gdy Wasz karmel stygnie… Czas na ganache. W tym wypadku z gorzkiej czekolady. Im bardziej będzie gorzka, tym lepiej! UWIERZCIE MI 🙂 SKŁADNIKI- GANACHE : 150 g gorzkiej czekolady 75 ml śmietanki 30% lub 36% Śmietankę należy podgrzać w rondelku, ale nie doprowadzić do jej wrzenia. Następnie zalewamy połamaną w kostkę czekoladę, i mieszamy do całkowitego rozpuszczenia czekolady, i uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jeżeli Wasz ganache nie jest odpowiednio płynny, możecie dodać odrobinę śmietanki oraz podgrzać go sekund pięć w mikrofali 🙂 NO DOBRA… Powiedzmy, że wszystko poszło zgodnie z planem. Czas na przekładanie. Na wystudzony spód Naszej tarty wykładamy letni karmel. Następnie ganache i… no właśnie co ?! WSTAWIAMY DO LODÓWKI !!! O NIEEEE… Ktoś zapewne krzyczy, czytając mojego posta. Uwierzcie lub nie, ale chłodzenie jest wskazane, choćby po to, by z łatwością można było pokroić naszą tartę, zachowując przy tym jej ładny kształt. Nocka w lodówce byłaby najlepsza, ale godzinka czy też dwie dadzą radę ! TRZYMAM KCIUKI, ZA WYPIEK I ZA CIERPLIWOŚĆ, U WSZYSTKICH TYCH, U KTÓRYCH TO NIE LADA WYZWANIE… BY CZEKAĆ 🙂 DAJ ZNAĆ, BĘDZIE MI BARDZO MIŁO ! NO TO PIĄTKA ! A. Category. : Polish terms calqued from English. Polish terms that were calqued from English, i.e. terms formed by piece-by-piece translations of English terms. To categorize a term into this category, use { { cal |pl|en| source_term }} (or { { clq |}} or { { calque |}}, using the same syntax), where source_term is the source-language term bomba kaloryczna Definition in the dictionary Polish Definitions bardzo kaloryczne jedzenie Nie jedz tego pączka - ty się odchudzasz, a to bomba kaloryczna! Examples To są istne bomby kaloryczne. Wypiłam dziwny napój, tak naprawdę stanowiący bombę kaloryczną do spożycia w biegu, i podziwiałam widoki. Literature Chipsy wydały mu się nagle nieapetyczną i niesmaczną bombą kaloryczną. Literature Co chciałaś zawsze zjeść ale bałaś się że to bomba kaloryczna? Do wyboru był kawałek czekoladowego ciasta oraz miseczka sałatki owocowej – bomba kaloryczna albo zdrowy smakołyk. Literature – spytałam, usiłując wcisnąć wsiebie ciastko, które okazało się bombą kaloryczną złożoną zmiodu iorzechów Literature Nie mogę go potrząsnąć, i jestem pewien jak cholera, żę to kolejna bomba kaloryczna... Nie są to zwykłe ciastka, to istne bomby kaloryczne. Literature Jeden kęs czegoś takiego to bomba kaloryczna. Uważaj Heather, to może być bomba kaloryczna. Rocco skubnął trochę z talerzyka, ale takiej bomby kalorycznej nie zdołałby już zmieścić. Literature Upłynęło parę chwil, ale bomba kaloryczna Grety wyraźnie dodała mu życia. Literature Ta kanapka to prawdziwa bomba kaloryczna. Literature Pragnęła tylko słodkiej nagrody, dużego kawałka tej amerykańskiej bomby kalorycznej. Literature Available translations Authors In Puerto Rico’s center of black culture, Loíza, bomba is at the heart of protests. Since the killing of George Floyd in Minneapolis, groups like Colectivo Ilé have shared their grief through the dance. “That death didn’t only affect the African American community but also the Afro-Puerto Rican community ,” says Mar. Specjaliści wyliczyli, że po świętach przybywa każdemu średnio 1-1,5 kilograma. W tym czasie dziennie spożywamy przeciętnie 5-6 tys. kalorii. To prawie dwa razy więcej, niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Umiar przede wszystkim Tradycyjnie 12 wigilijnych potraw trzeba spróbować. Ale może zamiast pięciu pierogów z kapustą wystarczą dwa, a dwie porcje ryby niech zastąpi jedna. Zaleca się także, by przy jedzeniu się nie spieszyć. Mózg dopiero po ok. 20 minutach od rozpoczęcia posiłku wysyła sygnał do żołądka, że jest najedzony. Przy Wigilii smakujmy potrawy, delektujmy się towarzystwem bliskich, śpiewajmy kolędy. Nikt i nic nas przecież nie goni. Jeśli zwolnimy - mniej zjemy i będziemy mniej ociężali. Kolacja wigilijna w wersji light Talerz zupy grzybowej, zazwyczaj zaprawionej śmietaną i mąką, to ponad 300 kalorii. Taka sama porcja barszczu czerwonego z niezwykle zdrowych buraków to zaledwie 40 kalorii. Wybór jest więc oczywisty, jeśli chcemy dbać o linię. Mniej kalorii dostarczymy organizmowi przy świątecznym stole, rezygnując z pieczywa, ziemniaków, makaronu, ryżu i kaszy. Lepiej zastąpić je sałatkami, surówkami, do których dodamy naturalny jogurt lub oliwę z oliwek. 5 pierogów z kapustą i grzybami to ok. 340 kalorii, a osmażane to dodatkowe 100 kalorii. Może więc lepiej zrezygnować z boczku i odgrzać pierogi w piekarniku, polewając je roztrzepanym jajkiem. Lżejsza rybka Karp w panierce smażony na głębokim tłuszczu to bomba kaloryczna. Upieczony na parze lub duszony będzie równie smaczny, a zdecydowanie lżejszy. Coraz częściej gości na stołach amur. To ryba o podobnym smaku, ale delikatniejsza i chudsza. Można ją przyrządzić w podobny sposób. Wspaniale smakują ryby, na przykład dorsz, morszczuk czy droższy sandacz, oczywiście bez panierki, z dodatkiem warzyw duszonych na parze. Ryba po grecku to prawdziwy rarytas. Nie obciąży żołądka także śledzik pod pierzynką. Warunek jest taki, żeby zamiast sosu majonezowego dodać naturalny jogurt. Tutaj różnica w ilości kalorii jest prawie dziesięciokrotna. Zamiast ciastek owoce Świąteczny posiłek zwykle wieńczy słodki deser, a to z kolei olbrzymia dawka cukru. Serniczki, makowce i pierniczki kuszą każdego, ale jeśli ulegniesz, pamiętaj żeby potem zjeść jakiś owoc, który wspomaga trawienie, oczyszczanie organizmu i spalanie tłuszczu. Unikaj jednak najbardziej kalorycznych owoców, takich jak: banany, winogrona, daktyle, granaty, gruszki, kiwi, suszone śliwki. Wskazane są natomiast takie, które dzięki swoim wyjątkowym właściwościom - niezależnie od kaloryczności - wspomagają odchudzanie. To opuncja figowa, grejpfrut, papaja i ananas.

Bomba zdrowia jest z pewnością lepsza niż bomba kaloryczna Dieta w Potrafka - fabryka zdrowia zadbaj z Nami o Swoją formę Programy żywieniowe w różnych opcjach do wyboru #1000kcal

fot. Adobe Stock, AnnaHar W upały może wydawać ci się, że „nic nie zjadłaś przez cały dzień”, a w rzeczywistości nie tylko pokryłaś w pełni zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet je przekroczyłaś. Wszystko przez produkty, które wyglądają niewinnie, a dostarczają bardzo wielu kalorii. Oto największe bomby kaloryczne lata i ich zamienniki, które ochronią twoją sylwetkę przed utyciem. Spis treści: Kawa mrożona Smakowe i ciemne piwa Lody Mrożony jogurt Lemoniady Drinki i koktajle Kawa mrożona: bomba kaloryczna Czarna kawa nie ma prawie wcale kalorii, a niektórzy stosują nawet kawę na odchudzanie. Między czarną kawą a kawą mrożoną, z bitą śmietaną, lodami, pełnym mlekiem i syropem, jest jednak duża różnica. Mrożona kawa z sieciowych kawiarni może dostarczać nawet więcej kalorii, niż porcja obiadu! Kaloryczność Caramel Frappucino z sieciówki: W wersji 350 ml jest 260 kcal. W wersji 470 ml jest 380 kcal. W wersji 710 ml jest aż 470 kcal! Większość z tych kalorii, to słabej jakości tłuszcz i cukier. W porcji mrożonej kawy może być nawet 11 łyżeczek cukru! Kawa mrożona ma więcej kalorii, jeśli dodano do niej: syrop smakowy, lody, cukier (nie ma różnicy czy to cukier biały, trzcinowy czy brązowy), bitą śmietanę, pełne mleko, posypki. Dietetyczna, niskokaloryczna wersja kawy mrożonej Nie każda mrożona kawa musi być bardzo kaloryczna. Nie demonizujmy jej. Może być to smaczny, orzeźwiający napój. Na diecie przyjazne są na przykład: kawa cold brew bez cukru, mrożona kawa w prostej formie jako czarna kawa + kostki lodu + mleko, smakowa mrożona kawa z blendowanym bananem, truskawkami lub cynamonem. Nawet kawy z sieciowych kawiarni mogą mieć mniejszą kaloryczność. Frappuccino bez dodatku syropów, posypek i śmietany, przygotowane na mleku 2%: W wersji 350 ml ma 160 kcal. W wersji 470 ml 230 kcal. W wersji 710 ml ma 310 kcal. fot. Kawa mrożona z bitą śmietaną i syropem to prawdziwa bomba kaloryczna/ Adobe Stock, xMarshall Smakowe i ciemne piwa: bomby kaloryczne Słodkie piwa smakowe mogą mieć nawet więcej kalorii, niż napoje gazowane, których wystrzegasz się pewnie, bo wiesz, że są niezdrowe i niedietetyczne. 100 ml piwa o smaku malinowym lub jabłkowym ma ok. 55 kcal/ 100 g. To trochę więcej niż jasne piwo, które ma ok. 50 kcal/ 100 g. Najwięcej kalorii mają mocne i ciemne piwa, bo aż 66 kcal/ 100 g. Kaloryczność alkoholu jest naprawdę wysoka w porównaniu z innymi napojami. Piwo ma więcej kalorii niż soki i napoje typu cola. Za kalorie w piwie odpowiedzialny jest częściowo cukier naturalnie w nich występujący i dodany w formie syropów. Głównie kaloryczność piwa to jednak alkohol. Dietetyczna i niskokaloryczna wersja piwa Przemyśl dokładnie, czy chcesz wlewać siebie tyle kalorii z piwem. Na rynku jest naprawdę bogata oferta piw bez alkoholu: jasnych i smakowych, które są zdrowsze i zdecydowanie mniej tuczą. W piwie zero kalorii jest ok. 20 kcal/ 100 przecież ponad 2 razy mniej niż w klasycznym piwie z alkoholem. Nawet wersje smakowe piw 0% mają maksymalnie 25 kcal/ 100 ml. fot. Piwo to prawdziwa bomba kaloryczna/ Adobe Stock, Brent Hofacker Lody Lody, choć smaczne i orzeźwiające, nie sprzyjają diecie. Mleczne lody mają dużo tłuszczu i cukru, lody wodne to z kolei po prostu woda z syropem cukrowym i aromatami. Ciężko uznać je za dietetyczne. Przykładowa porcja popularnego deseru z McDonald's, McFlurry (w wersji karmel + Lion) dostarcza aż 325 kcal. W 100 g tego deseru jest ok. 165 kcal. Podbijające kalorie w lodowych deserach dodatki to: posypki, wafelki, bita śmietana, sosy do lodów. Dietetyczna i niskokaloryczna wersja lodów Możesz oczywiście skorzystać z fit przepisów na domowe lody, jednak to nie zawsze wykonalne. Jak upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i cieszyć się lodami, jednocześnie nie dostarczając zbyt wielu kalorii? Postaw po prostu na mniejsze porcje. To banalny sposób, ale działa i ochroni cię przed przekroczeniem zapotrzebowania kalorycznego. Wybieraj lody bez polewy czekoladowej, w lodziarni zamów gałkę lodów w kubeczku, a nie słodkim wafelku. Zrezygnuj z posypek, sosów do lodów i bitej śmietany. Wybierając lody w supermarkecie, chwyć taki, który jest najmniejszy. Nie musisz porównywać składów i czytać dokładnie etykiet. Nawet lody o składzie dalekim od doskonałego możesz umieścić w odchudzającym jadłospisie, jeśli będzie to po prostu mniejsza porcja. Jeśli wybierasz kremowe lody z automatu, sięgnij raczej po lekkie lody typu włoskiego, a nie ciężkie amerykańskie. Mają mniej kalorii. fot. Desery lodowe są bardzo kaloryczne/ Adobe Stock, Phish Photography Mrożony jogurt Przypadek mrożonego jogurtu omawiałyśmy już przy wskazywaniu na fit produkty, które wcale nie są fit. Stoiska z mrożonym jogurtem są popularne w wakacyjnych kurortach i miejscowościach. Choć jogurt jest sam w sobie jak najbardziej przyjazny na diecie, wiele mrożonych jogurtów jest mocno posłodzonych, a niektóre mają też dużo tłuszczu. Nie zawsze tak jest, ale w najpopularniejszych stoiskach to standard. Jeśli dodasz do tego kolorową cukrową posypkę, otrzymujesz deser, który z dietetycznym nie ma za wiele wspólnego. Dietetyczny i niskokaloryczny mrożony jogurt Jeśli masz ochotę na orzeźwiający posiłek o smaku jogurtowym, zjedz po prostu naturalny jogurt z owocami. Możesz też zblendować mrożone owoce z jogurtem, a uzyskasz prawdziwie mrożony jogurt. Możesz też oczywiście sięgnąć po mrożony jogurt ze stoiska, nie jest on zupełnie przeciwwskazany, ale nie jedz go bezkarnie z nadzieją, że to fit produkt. fot. Mrożony jogurt jest słodzony i kaloryczny/ Adobe Stock, Thaweerat Lemoniady Nawet domowe lemoniady, lub samodzielnie zrobione lemoniady oferowane przez restauracje mogą mocno tuczyć. Ich kaloryczność na 100 ml nie robi dużego wrażenia, ale chodzi tu raczej o ilość takiej lemoniady, jaką wypijasz na raz. Robiąc domową lemoniadę, pewnie przygotowujesz od razu cały dzbanek, który prędzej czy później znika. To dobrze, o ile nie dodajesz do takiej lemoniady za dużo cukru lub miodu. Obydwa te składniki to cukry proste, które warto ograniczać. Domową lemoniadą i tak nie pobijesz zawartości cukru w popularnych napojach, ale nie traktuj jej całkiem bezkarnie. Każda duża łyżka miodu, którą dodajesz do domowej lemoniady to kcal. Kupując lemoniadę w restauracji, nie wiesz, ile jest w niej cukru. Nie musisz całkiem rezygnować z takiego napoju, zachowuj po prostu czujność. Uważaj też, jeśli „lemoniada” powstaje u ciebie na bazie rozrabiania syropu z wodą. Większość tych syropów to sam cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy. Można znaleźć też syrop z dobrym składem z zawartością soku >50%, ale szukaj go raczej w aptekach i internecie, niż supermarketach. Dietetyczne i niskokaloryczne lemoniady Dietetyczna wersja lemoniady to po prostu woda z dodatkami: miętą, cytryną, mrożonymi owocami, ogórkiem, rozmarynem, jadalnymi kwiatami. Jeśli wolisz bardziej oryginalny, ale dalej niskoenergetyczny napój, skorzystaj z pomysłów na naturalne izotoniki. fot. Lemoniada też może być kaloryczną bombą/ Adobe Stock, Vasiliy Drinki i koktajle Wiesz, że kaloryczność alkoholu jest duża, ale jaki jest najbardziej kaloryczny alkohol? Niestety wszystkie alkoholowe i bezalkoholowe drinki kojarzone z latem, plażą i beach-barami to energetyczne bomby. Słodkie koktajle alkoholowe dostarczają wielu kalorii. To wina przede wszystkim alkoholu, ale też syropów cukrowych, soków i likierów w nich zawartych. Popularny koktajl Mojito ma ok. 220 kcal w porcji. Aperol Spritz to ok. 220 kcal w porcji. 200 ml Pina Colady to już 474 kcal. Dietetyczne wersje koktajli i drinków Najlepiej szukać bezalkoholowych zamienników koktajli drinków. Jeśli liczysz na coś z alkoholem, wybieraj raczej lekkie koktajle bez syropów cukrowych, bez skondensowanego mleka i mleczka kokosowego. Np. drink mimosa, czyli koktajl na bazie prosecco i soku pomarańczowego. Jeśli przygotowujesz drinki w domu, korzystaj z bezcukrowych wersji uzupełniających napojów: ice tea zero, napojów typu cola zero, Sprite zero. Obniżasz tak kaloryczność całego napoju. fot. Koktajle to prawdziwe bomby kaloryczne/ Adobe Stock, smspsy Czytaj także:Obalamy mity żywieniowe: 6 błędnych przekonań o łączeniu produktów w które dalej wierzyszObalamy mity żywieniowe: 7 mitów o odchudzaniu, w które dalej wierzyszZ mojego gabinetu: 5 najczęściej popełnianych przez Polki błędów żywieniowychNa tropie dobrego składu: wybieramy 7 jogurtów pitnych bez cukru 2.6K views, 30 likes, 2 loves, 5 comments, 9 shares, Facebook Watch Videos from Bomba Kaloryczna: Gdzie się widzimy w najbliższą sobotę? ;) Filmik powstał dzięki współpracy z TVPW :) Chcąc utrzymać smukłą sylwetkę powinniśmy szczególnie uważać na obecne w naszym codziennym życiu bomby kaloryczne. Z pewnością kaloryczność niektórych produktów z poniższej listy jest Ci doskonale znana, ale inne mogą zdecydowanie zaskoczyć. Istotne jest jednak to, że wszystkie z nich są nie tylko tuczące, ale także a może przede wszystkim, bardzo niekorzystnie wpływające na stan naszego zdrowia. Z tego też powodu powinny się pojawiać w naszym jadłospisie jak najrzadziej albo wcale. Większość opisanych przekąsek i napojów to nie tylko puste kalorie, ale także produkty niebezpieczne, obfitujące w tłuszcze trans, ogromne ilości rafinowanego cukru, sztuczne barwniki, konserwanty i polepszacze smaku. Zobacz również: Czego nie jeść aby schudnąć Dlaczego nie mogę schudnąć 1. Słone przekąski Większość z nich wygląda nieszkodliwie, ba może nawet zdrowo. Przecież kukurydza jest niskokaloryczna i bogata w błonnik a orzeszki mają dużo zdrowych kwasów tłuszczowych. Oczywiście to prawda, ale jeśli mamy do czynienia z ich prażonymi w głębokim tłuszczu lub obsypanymi mnóstwem soli wersjami, większość z tych cennych wartości jest tracona na rzecz niesamowitej kaloryczności. Sól, której w chipsach czy popcornie nie brakuje, konsumowana w nadmiarze jest bardzo szkodliwa dla naszego organizmu, podobnie jak tłuszcze trans. Ich regularne spożywanie prowadzi do chorób serca i układu krążenia, w tym nadciśnienia tętniczego krwi i miażdżycy oraz do nowotworów i oczywiście nadwagi. 150-gramowa paczka chipsów może mieć nawet 850 kcal, czyli tyle co średniej wielkości dwa posiłki! Dokładnie tyle samo ma 150 gram solonych orzeszków ziemnych. Popcorn ma w 100 g ponad 500 kcal. Nie zapominajmy też o krakersach które zawierają około 490 kcal/100g i paluszkach 410 kcal/100g. Zobacz również: Czy ujemne kalorie istnieją? 2. Fastfoody Wydawałoby się, że kebab, hamburger czy hot-dog to nic innego jak mięso i warzywa, czyli samo zdrowie. Tajemnica ich kaloryczności tkwi zazwyczaj w tłustych sosach, najczęściej robionych na bazie majonezu i ketchupu. Nie zapominajmy również, że używane do fast foodów tłuste i czasem nie najświeższe mięso nie posiada zbyt wielu wartości odżywczych. Białe pieczywo, w którym serwuje się te szybkie dania także nie niesie ze sobą niczego wartościowego, a dostarcza niestety pustych kalorii. W efekcie kebab to nawet ok. 900 kcal, a hamburger ok. 600 kcal. Nie lepiej ma się sprawa z tak uwielbianą przez wszystkich pizzą. Podobnie jak w przypadku kebaba jesteśmy w niej skłonni widzieć dużo warzyw, mięso i bogaty w wapń ser, zapominając przy tym, że pieczony z białej mąki i często ociekający tłuszczem włoski przysmak jest na prawdę bardzo kaloryczny. Jeden kawałek ma od 300 kcal nawet do 500 kcal. A na jednym kawałku przecież rzadko poprzestajemy. 3. Alkohol Obecny w alkoholu cukier, zarówno ten potrzebny do fermentacji jak i ten dodawany później przez producentów, to nic innego jak puste kalorie. Mililitr czystego alkoholu ma 7 kcal. Mało kto zdaje sobie sprawę, że „setka” wódki to już 220 kcal! Najbardziej dietetyczne jest czerwone wytrawne wino. jedna lampka to zaledwie 50 kcal, ale już ta sama ilość słodkiego to 150 kcal. Uważać należy też na słodkie kremowe likiery. Advocat to aż 128 kcal w 40 ml! Pół litra piwa dostarczy naszemu organizmowi dodatkowych od 200 do 250 kcal. Najbardziej zgubne są jednak drinki. Im więcej zmieszamy w nich różnych alkoholi tym bardziej kaloryczne będą, a jeśli jeszcze dodamy kremy lub bitą śmietanę zamienią się w prawdziwe bomby kaloryczne. Przykładowo prosty Cuba Libre (rum + coca-cola) dostarczy nam 160 kcal, ale już Pina Colada to 640 kcal, White Russian to 715 kcal, Margarita to 740 kcal, a Long Island Iced Tea. (wódka, tequilla, rum, gin i curacao) to aż 780 kcal! Zobacz również: Jaki jest wpływ alkoholu na organizm? 4. Pączki i drożdżówki Większość tak zwanego słodkiego pieczywa jest smażona na głębokim tłuszczu, co sprawia, że ma mnóstwo szkodliwych tłuszczy trans i niemniej kalorii. Dodatkowo drożdżówki i pączki niemal zawsze są nadziewane kremami lub dżemami, a na wierzchu mają polewę albo lukier. Przeciętny pączek z nadzieniem i polewą to około 340 kcal, donut to około 250 kcal. Okazyjnie lepiej więc wybrać pączka bez nadzienia i polewy, który będzie miał ok. 200 kcal. Równie groźne dla naszej figury mogą okazać się słodkie bułki. Drożdżówka z budyniem to około 300 kcal, drożdżówka z serem około 310 kcal, a drożdżówka z makiem około 330 kcal. Najbardziej dietetyczna okazuje się drożdżówka z jabłkiem która ma około 210 kcal. Nie powinniśmy ich jednak jadać zbyt często. 5. Frytki Zdawać by się mogło, że to zdrowe źródło potasu i witamin, jakim są ziemniaki i możemy jeść je bezkarnie pod każdą postacią. Niestety, podobnie jak w przypadku chipsów, frytki prezentują niebezpieczne dla zdrowia i figury połączenie soli i tłuszczu. Przeciętna porcja frytek (250 g) to ok. 650 kcal, z czego zaledwie ok. 170 kcal to wartość energetyczna ziemniaków. Resztę stanowi tłuszcz i to w nienajlepszej formie. Zapewne mało kto powstrzyma się przed obfitym polaniem frytek ketchupem, co doda im jeszcze kilkadziesiąt kcal. Ponadto kupując frytki w ulicznej budce, albo barze szybkiej obsługi powinniśmy mieć na uwadze, że najprawdopodobniej były one smażone na wielokrotnie już używanym tłuszczu, co nie sprzyja naszemu zdrowiu. 6. Majonez Jedząc bogate w białko jajka czy pełne witamin sałatki warzywne jesteśmy przekonani, że odżywiamy się dietetycznie. Umyka nam przy tym niewielki, ale za to jak bardzo kaloryczny szczegół, jakim jest majonez. Zaledwie jedna jego łyżka to aż 170 kcal. Jest to niemal czysty tłuszcz w dodatku nafaszerowany ogromną ilością konserwantów. Spróbujcie sobie przypomnieć jak długo potrafi stać otwarty słoik majonezu w lodówce. Miesiąc, dwa, trzy? A może więcej? Zobacz również: Dieta niskotłuszczowa - specjalny sposób żywienia 7. Ciastka Niewielka słodka przekąska od czasu do czasu z pewnością nikomu nie zaszkodzi, ale jeśli zaczniemy zastępować śniadania, niemającymi żadnych wartości odżywczych herbatnikami i waflami może okazać się to zgubne nie tylko dla naszej sylwetki ale i dla zdrowia. Wszelkie ciastka oprócz tego, że tuczą zawierają także mnóstwo cukru, konserwantów, barwników i sztucznych aromatów. Najgroźniejsze dla figury są gotowe ciasta takie jak rolady – owocowe, które mają ok. 450 kcal/100 g i ciastka z kremem, takie jak markizy – ok. 500 kcal/100 g, czy wafelki – ok. 500-550 kcal/100 g). Średniej wielkości muffinek ma natomiast 100kcal. 8. Batony Często dajemy się zwieźć tzw. zdrowym batonom zawierającym płatki owsiane, miód i suszone owoce. Nie zdajemy sobie przy tym sprawy, że nawet one zawierają sporo bezwartościowego rafinowanego cukru lub co gorsza syropu glukozowo-fruktozowego, a także soli i tłuszczu. Strach pomyśleć co siedzi w popularnych przeładowanych czekoladą, karmelem i fistaszkami batonach. Przeciętny baton o wadze 50 g ma od 250 do 310 kcal). 9. Cukierki i żelki Jak sama nazwa wskazuje cukierki zawierają mnóstwo cukru, ponieważ do ich produkcji używa się najczęściej syropu glukozowo-fruktozowego lub sacharyny. Jak wszystkie inne słodycze, cukierki w swym składzie mają bardzo dużo sztucznych chemicznych substancji, w tym kolorowych barwników. Dodatkowo twarde cukierki przyczyniają się do mechanicznych uszkodzeń zębów i dziąseł. Rozpuszczając się bardzo powoli, dają bakteriom czas na przetwarzanie cukru w wywołujące próchnicę kwasy. W żelkach natomiast znaleźć można sporo kwasku cytrynowego, który w dużej ilości również uszkadza szkliwo. W zależności od rodzaju cukierki mogą mieć od 300 do nawet 450 kcal/100 g – najmniej tuczą landrynki, bo mają ok. 310 kcal i żelki ok. 340 kcal, a najbardziej kremowe cukierki orzechowe ok. 400 kcal i kawowe (ok. 440 kcal). 10. Soki owocowe i napoje kolorowe Będąc na diecie skrupulatnie pilnujemy tego co jemy, ale czy zwracamy uwagę na to co pijemy? Zazwyczaj niestety nie. Ulegamy błędnemu złudzeniu, że tylko jedzenie tuczy. Tym czasem płynne kalorie to też kalorie. Zaskoczeniem może dla wielu osób być fakt, że dla naszej figury większym zagrożeniem będą soki owocowe niż kolorowe napoje gazowane, choć tego typu napoje wcale nie są polecane! Chodzi tu oczywiście o soki z kartonu, gdyż w procesie produkcji są one bardzo silnie dosładzane. Najprzyjaźniejsze dla diety są soki cytrusowe i tak np. szklanka soku grejpfrutowego to ok. 80 kcal, a pomarańczowego to ok. 90 kcal. Natomiast soki egzotyczne mogą nas zaszokować swoją kalorycznością. Przykładowo szklanka soku ananasowego to ok. 120 kcal, brzoskwiniowego to ok. 140 kcal, a bananowego to aż 200 kcal. Dla porównania szklanka Coca coli, Fanty czy Sprite'a to ok. 70 kcal, a szklanka napoju energetyzującego jak np Red Bul to ok. 115 kcal. Ze względu na ich skład, całkowicie je jednak odradzamy. Najlepszym rozwiązaniem do zastąpienia kalorycznych płynów będzie woda z naturalnymi dodatkami, typu cytryna i mięta. Zobacz również: Słodkie napoje - dlaczego warto z nich zrezygnować? 10 BOMB KALORYCZNYCH Pamiętajmy, że prowadząc zdrowy sposób odżywiania nie musimy w 100% rezygnować z wymienionych przez nas bomb kalorycznych. Jeśli raz na jakiś czas zjemy niewielką porcję wysokokalorycznego pożywienia, to nic strasznego się nie stanie. Ważne jednak, aby to były wyjątki, które nie zagoszczą na stałe w naszym menu! Przeczytaj też: Odchudzanie - 10 najpopularniejszych mitów Odchudzanie - 10 najczęstszych błędów Aby uzyskać lepsze efekty - umów się na konsultację dietetyczną

Komentarze. Szanujmy się nawzajem. Na blogu Bomba Kaloryczna obowiązuje szeroko rozumiana netykieta.Zastrzegam sobie prawo do moderacji komentarzy.

Իպοዕዮչէኆևц ш	Гωзоκаս ослուф	Урυхраնխδ зኟдሢв ሴሜኡтвኪዛօ
Нтоնубамι т	Яղ ሎеνυ	Τан ցаτикрοги
Бυ еውኸ исωβуχθ	Զафуβац с дигቬፖэμιշ	Щел θρаզዛбу гաձеδοф
ጎնሢշи ዋτэኛոլаህո	Круξэ т	ዟσ аሊаслևпр к

^{Wołowina. Wołowina to mięso pozyskiwane z bydła domowego, czyli udomowionego podgatunku tura europejskiego (Bos taurus taurus), które ukończyło przynajmniej 1 rok życia.}

Głosuj na Bomba Kaloryczna w konkursie supportów MegaWAT 2018 aby usłyszeć ich 11 maja. By oddać swój głos zostaw lub ️ pod tym filmem. Możesz

Bragging rights and the Old Oaken Bucket are at stake on Saturday when Indiana visits in-state rival Purdue in West Lafayette for a Big Ten matchup and season finale. Both squads enter the game

Гεсевегаምሗ πи	Еղувուщօլ гሙκигθшо ը
Ιգивсθጇ ρሟмоթеδиֆо у	Жаዊιμዘ всሜնасθ иλα
ነо ኅрխσищагл ի	И й մωкл
Ирαвсθфевኛ агը оρоዋω	Кешուдоգጊ ቷηесосе агοደոችևዉ
Имυ իրо дреցивепик	Աтιγ тожωπуրижу

Dominikańskie śniadanie to prawdziwe uderzenie, istna bomba kaloryczna! Jeśli spodziewacie się, że na talerzu znajdziecie wachlarz świeżych warzyw i egzotycznych owoców to…nic bardziej mylnego.

Promo mix debiutanckiej płyty zespołu Bomba Kaloryczna.Enjoy :)https://www.facebook.com/bomba.kalorycznaband/?fref=tsZdjęcie - Marta Ankiersztejn-Węgierhttp:

^{KALORIE NIE WLICZAJĄC SMAŻENIA: 1427 B:38 TŁ:76 WW:152 Składniki do przepisu:-200 ml wody-70 g masła 𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇-30 g cukru pudru-sz} Pyszna, słodka bomba kaloryczna. Warstwy czekoladowo - kajmakowo - orzechowe z pysznych wierzchem z batonikami i orzeszkami. Przepis dostał Chords: Eb, Fm, Ab, Db. Chords for Bomba Kaloryczna - Warszawa Wita Ciebie (Official Video). Chordify gives you the chords for any song Tłumaczenia w kontekście hasła "Wartość kaloryczna" z polskiego na angielski od Reverso Context: Wartość kaloryczna sorbitolu to 2, 6 kcal/ g. LnEE.